Вздутие кишечника: причины, симптомы и лечение метеоризма

Вздутие кишечника сопровождается дополнительными неприятными симптомами. Это может быть временным расстройством органов пищеварения, или сигнализировать о появлении серьезных заболеваний – от простого гастрита до панкреатита и рака. Некоторые патологии без своевременного лечения могут привести даже к летальному исходу.

Причины вздутия кишечника

Бурление и вздутие в кишечнике часто появляется у младенцев. Виной становится еще до конца не сформировавшаяся система пищеварения. Поэтому требуется некоторое время для нормализации всех процессов ЖКТ.

1. Во время еды или глотания жидкостей человек одновременно заглатывает воздух. Большая его часть выходит обратно через отрыжку, остальной остается в кишечнике в виде азотно-кислородного газа. Во время переваривания из него вырабатывается углекислый газ, метан и водород. Если их накапливается много – то живот начинает увеличиваться в объемах.
2. Появлению вздутия способствует потребление продуктов, вызывающих брожение – бобовые, капуста, чернослив и т. д.
3. Употребление спиртных и газированных напитков.
4. Пищевая сода, которую люди пьют, чтобы избавиться от изжоги.
5. Употребление плохо совместимых продуктов вместе. Например, котлеты с фруктами, бананы с маринадом и т. д.
6. Жирная, жареная, острая или сильно соленая пища. Она очень плохо переваривается.
7. Резкая смена рациона питания. Внезапный переход на вегетарианство, переезд в другое место и т. д.
8. Переедание.

Причиной вздутия кишечника может стать большое употребление некоторых молочных продуктов. В некоторых случаях виновниками становятся болезни:

• паразиты;
• гепатиты;
• хронический панкреатит;
• нарушение желчного оттока;
• дисбактериоз;
• геморрой;
• аллергия на некоторые продукты;
• запоры по причине непроходимости кишечника;
• расстройства пищеварения;
• непереносимость лактозы;
• кишечные инфекции;
• пониженный тонус мускулатуры ЖКТ;
• заболевания желудка (в частности – гастриты);
• нарушение кровообращения в кишечнике;
• глютеновая патология или целиакия;
• заболевания кишечника (к ним относятся энтероколиты, энтериты, колиты и т. д.).

Вздутие может спровоцировать раздраженный кишечник, когда пища плохо передвигается по органу и «царапает» тонкие стенки.

Симптомы заболевания

Причиной частого вздутия внутри кишечника становятся скопившиеся газы. В результате в животе появляется чувство тяжести и распирания. Появляется боль. Она может носить разнообразный характер – быть тянущей, схваткообразной, режущей или колющей. Живот сильно увеличивается, что видно даже визуально. Потом появляются:

• тошнота;
• отрыжка;
• урчание;
• неприятный запах из ротовой полости;
• пропадает аппетит.

Кишечник начинает давить на диафрагму. Вследствие этого появляется боль в сердце, частое сердцебиение, одышка, нарушается сердечный ритм. Если симптомы вздутия не проходят, то начинает болеть голова, возникает слабость. У человека нарушается сон, настроение в худшую сторону.

Со стороны ЖКТ – нарушение стула (запоры или понос). Когда газы начинают отходить, это происходит с громким звуковым сопровождением, что доставляет человеку неудобство и дискомфорт. Однако если этому препятствовать, то живот раздувается еще больше, боли становятся намного сильнее.

Последствия вздутия кишечника

Постоянное вздутие доставляет не только дискомфорт. Например, у детей наблюдается замедленный рост и развитие. Скопление газов приводит к:

• нарушению работы пищеварения;
• ухудшению состояния;
• интоксикации организма;
• нарушению работы находящихся рядом внутренних органов.

Непереваренная пища остается в кишечнике, запускаются процессы брожения и гниения. Человек становится раздражительным, может впасть в депрессию. Если в желудке наблюдается постоянное вздутие, это говорит о конкретном заболевании. Если его не диагностировать и не начать лечение вовремя, состояние вскоре может стать очень тяжелым.

Например, при длительном вздутии кишечника фиксируется его непроходимость. Пища остается в органе, начинает гнить, потом начинается воспаление, общая интоксикация организма. Это может привести к заражению крови или другим серьезным проблемам, которые приведет к смерти. От постоянного вздутия начинают страдать другие органы и системы организма.

Правильное питание при вздутом кишечнике
При вздутии кишечника обязательно соблюдается диета.

Основные принципы	Рацион нужно сбалансировать, питание сделать дробным, по 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Исключается одновременное потребление белков с углеводами, соленые и сладкие блюда. Другие рекомендации: • фрукты можно есть только через час после трапезы; • запивать пищу жидкостями нельзя; • из рациона исключаются концентраты, полуфабрикаты, фастфуд и подобные продукты; • между приемами пищи нельзя делать легкие перекусы; • еду нужно хорошо пережевывать; • запрещается есть слишком холодную или горячую пищу; • нельзя переедать; • должен быть соблюден определенный режим питания.
Запрещенные продукты	Человек должен исключить хотя бы на время из рациона часть продуктов: • молоко; • бананы, персики, виноград, груши, яблоки; • яйца; • орехи; • любые продукты, содержащие дрожжи; • все газированные напитки; • бобовые (чечевица, фасоль, горох и т.д.); • продукты, содержащие крахмал; • все виды капусты, редьку; • пшено и перловку; • продукты, содержащие сою; • сахарозаменители; • спиртные напитки. Также следует временно воздержаться от копченых, консервированных, острых и маринованных блюд.
Разрешенные продукты	Если наблюдаются признаки вздутия живота, в рацион должны включаться продукты и блюда, не вызывающие брожения: • морепродукты; • ржаные отруби, черствый хлеб; • нежирные виды мяса; • бульоны; • свежая зелень (особенно петрушка, укроп и натуральные приправы); • греча, рис, геркулес; • вареная, парная или тушеная пища; • кисломолочные продукты или специальные закваски с бифидобактериями; • любые напитки, кроме газированных. Яйца можно употреблять только сваренные всмятку или в виде омлета.

При этом специи, лук и чеснок из меню исключаются. Все напитки и пища употребляются только теплыми. Нельзя есть копченые или жареные блюда. Есть нужно небольшими порциями, по 5-6 раз в день.

Диагностика

Когда у человека наблюдается постоянное вздутие кишечника, лечение определяются только после диагностики. Причиной такого состояния может быть множество факторов. Кроме визуального осмотра и фиксирования жалоб больного, применяется аппаратное обследование:

• УЗИ;
• ректоскопия кишечных петель;
• гастроскопия желудка;
• рентген в абдоминальной области.

Если есть подозрения на конкретные заболевания, могут быть КТ, МРТ и ряд других обследований. Кроме перечисленного, больной должен сдать анализы. Обязательными являются общий мочи и крови, проверяются каловые массы.

Лечение

Перед лечением сильного вздутия кишечника выясняется причина, вызвавшая такую реакцию. В первую очередь назначается диета, при необходимости – лекарственные препараты. Однако чаще всего можно обойтись домашним лечением с помощью народных средств. Если причиной, вздутого кишечника стали болезни, то лечение без консультации врача противопоказано.

Общие рекомендации

К общим рекомендациям относится назначение специальной диеты. Иногда – голодание в течение 1-2 дней. Приветствуются разгрузочные дни. Лекарствами облегчаются боли и другие негативные симптомы, сопровождающие вздутие кишечника. Последний раз можно есть не позже семи часов вечера. Если госпитализация не нужна, лечение проходит дома. Может быть назначена фито и физио- терапия, ЛФК.

Препараты

Лекарственные препараты в основном направлены на устранение метеоризма, помогают снять вздутие и тяжесть в кишечнике. В стандартную терапевтическую схему входят:

• ферментные средства («Мезим» и его аналоги – «Микразим», «Панзикам» и т. д.);
• пеногасители (в основном «Эспумизан», но могут быть назначены «Динолак», «Боботик», «Алмагель»);
• ветрогонные средства на растительной основе (одно из лучших – укропный отвар);
• пробиотики («Бифидумбактерин», «Хилак-Форте», «Линекс»);
• энтеросорбенты («Полисорб», «Смекта», одно из самых популярных – активированный уголь).

При наличии болей в кишечнике назначаются спазмолитики «Дротаверин» или «Но-Шпа».

Внимание! Если больные злоупотребляют ферментными препаратами («Панкреатином», «Креоном», «Мезимом» и их аналогами) при дискомфорте от переедания, то собственные системы организма вовсе перестают вырабатывать нужные ферменты.

Если причиной вздутия стала инфекция, то показаны антибиотики. Они подбираются строго врачом. При этом учитывается чувствительность бактерий. Если причиной вздутия стали паразиты, применяются антигельминтные препараты.

Народные средства и домашнее лечение

Взрослым при вздутии кишечника необязательно обращаться к врачу за лечением, если это разовое явление. Есть много народных средств, устраняющих излишнее газообразование, что становится причиной увеличения живота. Вместо обычного чая лучше отдать предпочтение травяным настоям или пить их дополнительно в течение всего дня. Для средств берутся:

• мелисса;
• зверобой;
• ромашка;
• мята.

Эти травы можно и просто добавлять в обычный чай. Если при вздутии образовался запор, в аптеке продаются специальные сборы, способствующие быстрому выведению каловых масс. В них входит:

• имбирь;
• укроп;
• кардамон;
• фенхель;
• золототысячник;
• лопух;
• петрушка;
• тмин.

Помогает от вздутия в кишечнике простой массаж. Он усиливает перистальтику кишечника, помогает избавиться от накопившегося газа. Живот должен массироваться строго по часовой стрелке. Особое внимание уделяется подвздошным областям, в районе сигмовидной и слепой кишки.

Разовое вздутие кишечника можно вылечить самостоятельно, соблюдая диету, выполняя ряд физических упражнений направленных на выход газов или используя народные средства. Однако при постоянных негативных симптомах следует обратиться к врачу. Самолечение может привести к серьезным осложнениям.

Источник: https://IzjogiNet.ru/meteorizm/vzdutie-kishechnika

Вздутие кишечника: причины и лечение, диета :

Вздутие кишечника является функциональным расстройством, которое формируется в результате чрезмерного скопления газов в органах пищеварения.

Стать причиной возникновения увеличения в размерах кишечника может большое количество разнообразных предрасполагающих факторов, которые могут быть как патологическими, так и физиологическими. Зачастую данное проявление сопровождается определенной патологией ЖКТ.

Симптоматика вздутия кишечника выражается в повышенном выделении газа, возникновении незначительного болевого синдрома, отрыжке, тяжести в животе и появлении неприятного привкуса во рту.

Для определения причин метеоризма требуется осуществление ряда инструментально-лабораторных диагностических мероприятий. Терапия носит, как правило, консервативный характер и направлена на применение некоторых лекарственных препаратов, соблюдение специального рациона питания и использование рецептов народной медицины.

Этиология патологии

Спровоцировать появление данного признака может большое количество самых разных причин, которые можно условно подразделить на две категории – физиологические и патологические.

К патологическим причинам вздутия кишечника можно отнести:

1. Гастриты, как с пониженным, так и с повышенным образованием соляной кислоты.
2. Воспалительный процесс в желчном пузыре или ДПК.
3. Хронические формы панкреатита, что приводит к патологическим нарушениям в работе поджелудочной железы.
4. Энтерит и колит.
5. Цирроз печени.
6. Разнообразные кишечные инфекции.
7. Глистная инвазия.
8. Частичная и полная непроходимость кишечника.
9. Формирование в области кишечника доброкачественных или злокачественных опухолей.
10. Попадание в кишечник инородного предмета.
11. Дивертикулит и атония кишечника.
12. Патологии ЦНС, когда на фоне повышенной возбудимости и стресса происходит изменение перистальтики кишечника, что и приводит к чрезмерному газообразованию.
13. Дисбактериоз, при котором в кишечнике преобладает патогенная флора.

Физиологическими причинами вздутия в кишечнике являются:

1. Проглатывание воздуха во время принятия пищи. В большинстве случаев такое происходит из-за привычки разговаривать в процессе принятия пищи.
2. Регулярное переедание, в особенности по вечерам.
3. Нерациональное питание, употребление слишком большого количества сладкого, острого, жирного и соленого.
4. Недостаточная физическая активность, что в определенных случаях связано с условиями труда, когда человек вынужден подолгу сидеть на рабочем месте. Это приводит к нарушениям в работе кишечника, а иногда и запорам. В чем еще состоят причины вздутия кишечника и газообразования?
5. Врожденная непереносимость некоторых веществ, содержащихся в продуктах питания, например, молочных продуктов или глютена.
6. В период беременности нередко возникают различные кишечные расстройства.
7. Вредные привычки.
8. Бесконтрольное применение некоторых групп лекарственных средств, к которым можно отнести, например, противовоспалительные препараты и антибиотики.

Кроме того, вызвать вздутие в кишечнике могут следующие продукты питания:

• молочные;
• макароны;
• газированные напитки, в особенности сладкие, а также пиво, квас, шампанское;
• лук;
• бобовые;
• некоторые фрукты;
• свежая сдобная выпечка;
• капуста и картофель.

Классификация вздутия

Данное патологическое состояние имеет определенные разновидности в зависимости от провоцирующих его причин. Таким образом, вздутие кишечника можно подразделить на:

1. Механическое, которое обусловлено нарушением функций кишечника.
2. Психогенное, выражающееся на фоне психоэмоциональных расстройств.
3. Алиментарное, источником которое является употребление продуктов, провоцирующих повышенное газообразование.
4. Циркуляторное, выражающееся как следствие изменения местного кровообращения.
5. Высотное, которое возникает, как правило, возникает в результате понижения атмосферного давления.
6. Дисбиотическое, которое формируется на фоне увеличения количества болезнетворных микробов в кишечнике.
7. Дигестивное, которое является ответной реакцией организма на нарушение процесса пищеварения.
8. Старческое, связанное с возрастными изменениями в организме.
9. Динамическое, которое представляет собой сбой перистальтики кишечника.

Следует отметить, что вздутие кишечника и газы часто наблюдаются у новорожденных, что является нормальным явлением, происходящее по причине незрелости пищеварительного тракта.

Кроме этого, существуют определенные пути, через которые газы могут поступать в кишечник:

• экзогенные – поступление газов извне;
• эндогенные – газообразование происходит внутри кишечника, на фоне определенного заболевания.
• с кровотоком, поскольку в крови также присутствует некоторое количество газов.

Газы из кишечника могут удаляться тремя основными способами:

• посредством отрыжки;
• через задний проход;
• при выдохе.

Как проявляются вздутие кишечника и газообразование?

Симптомы патологического явления

Существуют определенные клинические проявления, которые являются характерными для подобного вида расстройств пищеварения. Симптомами вздутия в кишечнике считаются:

1. Постоянная тяжесть в желудке.
2. Регулярная отрыжка, которая появляется после употребления пищи.
3. Неконтролируемый выход газов.
4. Метеоризм.
5. Возникновение неприятного вкуса во рту, который не связан с потреблением пищи.
6. Снижение или отсутствие аппетита, что носит, как правило, психологический характер, поскольку вздутие живота возникает после принятия еды и человек пытается этого избежать.
7. Нарушение сна.
8. Чрезмерная раздражительность.
9. Появление характерного урчания в кишечнике.

Итак, теперь известны симптомы и причины вздутия кишечника. Лечение этого недуга рассмотрим чуть позже.

Диагностика данной патологии

Поскольку спровоцировать появление подобного неприятного состояния может большое количество различных факторов, то определение правильного диагноза должно иметь комплексный подход. После выявления предпосылок данного расстройства, специалист может выработать соответствующую тактику лечения, прописать наиболее эффективные медикаменты от вздутия, определить иные направления терапии.

Первоначальный этап диагностических мероприятий заключается в следующем:

1. Опрос пациента на предмет наличия вздутия и степени выраженности его симптоматики.
2. Изучение истории болезни и анамнеза пациента.
3. Осуществление физикального осмотра, который в обязательном порядке должен включать перкуссию и пальпацию передней стенки брюшины.

Проводятся также некоторые лабораторные исследования, включающие следующие анализы:

1. Общеклинический анализ крови, который позволяет выявить наличие в организме воспалительных процессов.
2. Биохимия крови, которая служит методом определения функциональных нарушений в работе органов ЖКТ.
3. Исследование каловых масс под микроскопом, осуществляемое для оценки состояния микрофлоры в кишечнике, а также для обнаружения разнообразных паразитов.

Важную часть диагностики составляют некоторые инструментальные обследования, к которым относятся:

1. Рентгенография кишечника с введением в кровь контрастного вещества, что проводится с целью оценить особенности перистальтики кишечника.
2. УЗИ внутренних органов — для определения наличия либо отсутствия различных новообразований и структурных аномалий.
3. Эндоскопическое исследование некоторых участков или всего пищеварительного тракта. Среди подобных процедур следует выделить – ректороманоскопию, колоноскопию, гастроскопию и т. д.

Только после получения точных данных диагностических процедур специалист назначает терапию, индивидуальную для каждого больного.

Лечение вздутия кишечника

Для того чтобы устранить подобное расстройство пищеварения, в большинстве случаев используются консервативные методики терапии, которые включают в себя:

1. Применение медикаментозных препаратов.
2. Соблюдение специально подобранной диеты.
3. Использование рецептов нетрадиционной (народной) медицины.

В свою очередь, лечение вздутия кишечника лекарственными препаратами предусматривает решение нескольких задач:

• нейтрализация проявлений сопутствующих симптомов;
• ликвидация причины возникновения основной патологии, которая предусматривает назначение антибиотиков, пробиотиков или слабительных медикаментов;
• борьба с повышенным газообразованием, что достигается, как правило, путем применения некоторых ферментативных веществ, энтеросорбентов и ветрогонных лекарств.

В чем еще состоит лечение вздутия кишечника у взрослых?

Правила питания

При вздутии кишечника важную роль играет соблюдение специального рациона, предполагающего не только отказ от продуктов, провоцирующих газообразование, но и соблюдение следующих правил:

1. Дробное употребление пищи — до шести раз в сутки, в небольших порциях.
2. Достаточное пережевывание пищи, что существенно помогает снять нагрузку с пищеварительных органов и предотвращает переедание.
3. Прием пищи в одно и то же время – это играет главную роль в подготовке организма к перевариванию пищи.
4. Последний прием пище должен происходить не менее, чем за два часа до сна.
5. Приготовление еды щадящими способами, когда продукты отвариваются, тушатся, пропариваются или запекаются.
6. Контроль за температурой пищи, которая не должна быть чрезмерно холодной или горячей.

Народное лечение вздутия кишечника может быть очень эффективным.

Народные рецепты для лечения недуга

Существует еще один эффективный способ лечения вздутия в кишечнике – использование рецептов народной медицины, которые помогают в кратчайшие сроки избавиться от подобного неприятного состояния. Самыми эффективными лекарственными растениями, использующимися при этом, являются:

• ромашка и корень имбиря;
• семена льна и укропа;
• семена кориандра и тмина;
• фенхель и мелисса.

Следует отметить, что терапия данной патологии при помощи народной медицины не должна быть единственным методом нейтрализации данного расстройства. Перед использованием народных рецептов рекомендуется проконсультироваться с лечащим специалистом.

К оперативным методам лечения подобных расстройств пищеварения обращаются очень редко, и чаще всего при неэффективности традиционных методик терапии и при наличии некоторых серьезных заболеваний, например, когда причиной недуга стало какое-либо доброкачественное или злокачественное новообразование.

Рассмотрим диету при вздутии кишечника и запорах.

Диета при данной патологии

Немногие знают, какую роль играет питание для организма человека.

Диетическое питание при метеоризме предусматривает включение в рацион некрепких бульонов на основе нежирного мяса или мяса птицы, а также супов на их основе.

Разрешается употреблять телятину, говядину, и мясо курицы, индейки, кролика, которое приготовлено на пару или отварено.

В рацион питания можно включать нежирную отварную рыбу (окунь, судак, треска, щука), куриные яйца в форме парового омлета или отварные, растительное масло, сухарики из пшеничной муки.

Диета при вздутии кишечника очень важна.

Из молочных продуктов допустимо употребление маложирного творога, кефира и простокваш. Питьевой режим должен поддерживаться приемом негазированной воды, травяного или зеленого чая, укропной воды, отваров черники и шиповника.

При метеоризме питание обеспечивается за счет исключения из рациона больного жирного мяса, сала, сметаны, сливок, сливочного масла, кулинарных жиров, консервов, а также копченых и соленых блюд.

Не допускается употребление бобовых — чечевицы, гороха, фасоли, поскольку они провоцируют усиленное газообразование.

Запрещены также грубые каши, например, перловая и пшенная, грибы, яиц жареные, майонез, жирные сорта рыбы, макароны, вареники, пельмени, некоторые овощи — капуста, репа, лук, чеснок, кукуруза, изделия из дрожжевого теста, специи, орехи, семечки, кондитерские изделия (печенье, торты, пирожные, конфеты), сухофрукты, особенно изюм. Исключить следует также мед, варенье, джем, сахар, сладкие фрукты (персики, груши, бананы, виноград, яблоки), шоколад, какао, пиво, газированные напитки, квас и алкоголь.

Вздутие и метеоризм кишечника часто бывают при запорах.

Метеоризм при запорах

Длительное отсутствие дефекации, которое сопровождается метеоризмом, может возникать у человека, и на сегодняшний момент известно множество патологических факторов, способных спровоцировать подобные явления.

Факторами, способными спровоцировать повышенное газообразование при запорах, могут быть те же, что и при любых других расстройствах стула, например, при диарее.

Основная причина метеоризма при отсутствии стула – неправильное питание, малое количество жидкости в организме, лактозная недостаточность пищеварения, частое переедание, несварение желудка, употребление газированных напитков и плохо совмещающихся между собой продуктов.

Кроме этого, при метеоризме, сопровождающемся запорами, имеет место причины, которые заключаются в быстром употреблении пищи, когда с недостаточно пережеванными элементами пищи заглатывается воздух.

Если отсутствие стула и вздутие в кишечники наблюдаются у пациента длительное время, это может быть результатом несбалансированного питания. Такие явления легко устранить при помощи тщательной корректировки меню, а также посредством специальных физических упражнений и употреблением кисломолочной продукции, содержащей лактобактерии.

Чем опасны вздутие кишечника и запор?

Опасность запоров и метеоризма

При запоре каловые испражнения становятся более твердыми, а в избыточном количестве начинают накапливаться в просвете толстой кишки. Они могут препятствовать выведению газов и даже спровоцировать кишечную непроходимость.

Метеоризм, сопровождающийся запорами, имеет несколько причин:

1. Недостаточное употребление обычной питьевой воды.
2. Отсутствие клетчатки в пище.
3. Употребление чересчур легкоусвояемой пищи, что способствует понижению тонуса мышц кишечника.
4. Прием некоторых медикаментов.
5. Недостаточная подвижность и отсутствие физической нагрузки.
6. Стрессовые ситуации.

Заболевания, которые могут стать причиной патологического состояния

Метеоризм, запоры или, наоборот, разжижение стула могут быть не самостоятельной патологией, а лишь симптомами определенного заболевания. К таким болезням медицинская наука относит:

1. Дисбактериоз, который чаще всего возникает после приема антибактериальных лекарственных средств, нарушающих естественный баланс патологической и полезной микрофлоры на слизистой кишечника.
2. Заболевания поджелудочной железы, когда вырабатывается недостаточное количество ферментов.
3. Опухоли в желудочно-кишечном тракте, которые препятствуют прохождения содержимого желудка либо кишечника..
4. Колит – воспалительный процесс в некоторых участках кишечника.
5. Заболевания желчного пузыря.
6. Камни в желчном пузыре.

Газообразование может быть вызвано также аллергическими реакциями, которые могут проявляться не только вздутием и нарушением стула, но и разнообразными кожными поражениями.

Мы рассмотрели причины и лечение вздутия кишечника у взрослых.

Источник: https://www.syl.ru/article/378188/vzdutie-kishechnika-prichinyi-i-lechenie-dieta

Вздутие живота: причины и лечение. Как избавиться от газов и вздутия живота

Метеоризмом (греч. meteōrismos) называют задержку и накопление газов в кишечнике, проявляющееся чувством распирания живота изнутри, увеличением его размера, урчанием, эпизодами флатуленции – патологического обильного выделения пищеварительных газов.

Среди населения это довольно распространенное явление, возникающее у людей независимо от их возраста. Метеоризм – сугубо медицинский термин, в простонародье такое состояние называют вздутием живота.

Подобное диспепсическое расстройство может быть как одним из признаков какого-либо заболевания пищеварительной системы, так и самостоятельной ответной реакцией организма на употребление недоброкачественной пищи, продуктов, провоцирующих повышенное газообразование в процессе их переваривания, или других внешних раздражителей.

Характерным местом локализации основного объема газов являются изгибы ободочной кишки и желудок. Наименьшее количество находится в сигмовидной, ободочной и тонкой кишке.

Количество и характер вырабатываемых газов зависит от микрофлоры, играющей большую роль в газообразовании, образа жизни человека, его возраста, характера питания, климатических условий проживания, наличия наследственных или приобретенных в течение жизни болезней органов пищеварения.

Скопившийся газ представляет собой пену из пузырьков, каждый из которых покрыт тонким слоем вязкой слизи. Затруднение расщепления, переваривания и всасывания питательных веществ, а также снижение активности ферментов происходит из-за покрытия стенок кишечника этой пеной.

Причины вздутия живота

Факторов, приводящих к метеоризму множество. Избыточное скопление газов может происходить вследствие повышенного газообразования или несвоевременного и недостаточного выведения их из организма.

Причины метеоризма, не связанные с болезнями:

• Включение в рацион продуктов, повышающих газообразование. Алиментарный метеоризм возникает у здоровых людей при питье газированных напитков, употреблении продуктов, богатых крахмалом, углеводами, клетчаткой. К ним относится хлеб из ржаной муки, картофель, капуста, бобовые. Вздутию живота способствуют фрукты или ягоды, приводящие к брожению в кишечнике. Это виноград, яблоки, вишня, изюм.
• Непереносимость лактозы. Существует категория людей, в кишечнике которых лактоза не усваивается из-за недостатка фермента – лактазы, расщепляющего этот молочный сахар, поэтому употребление молока, молочных продуктов вызывает метеоризм и понос.
• Аэрофагия. При торопливости во время еды с быстрым проглатыванием больших кусков пищи в желудок попадает гораздо больше воздуха, чем при размеренном, спокойном пережевывании маленьких порций еды.
• Беременность. На метеоризм жалуются женщины на поздних сроках гестации. Увеличенная в размерах матка у них давит на кишечник, снижая тонус кишечника, замедляя перистальтику и продвижение пищевых масс.

Патологические состояния и болезни, приводящие к вздутию живота:

• Дисбактериоз кишечника. Сдвиг баланса «хороших» и «плохих» микробов проводит к нарушениям пищеварения.
• Нарушение процессов пищеварения, вызванные нарушением всасывания, недостатком ферментов, печеночно-кишечной циркуляцией желчных кислот. Пища, непереваренная в верхних отделах тракта, поступает в кишечник, где при ее расщеплении микрофлорой продуцируется большое количество газов.
• Кишечная непроходимость. Спайки, опухолевые образования, стеноз и другие механические препятствия приводят к нарушению эвакуаторной функции разных отделов пищеварительного тракта. В итоге пищевые массы застаиваются, возникает брожение и механический метеоризм.
• Введение прикорма или перевод ребенка на искусственное питание. У малышей, родившихся в срок, а тем более у недоношенных, вследствие несовершенства функционирования кишечника плохо расщепляется и усваивается молоко.
• Воспалительные заболевания органов пищеварения:

• — болезнь Крона;
• — холецистит;
• — цирроз печени;
• — панкреатит;
• — гепатит;
• — колит и другие.
• При перитоните своевременного отхождения газов не происходит из-за атонии кишечника, вызывающей нарушение его моторики.

• Острые кишечные инфекции, например, гельминтоз или сальмонеллез, с выраженной интоксикацией нарушают двигательную функцию кишечника.
• Местное и общее нарушение кровообращения. Циркуляторный метеоризм развивается при застое крови в венах кишечника. Это наблюдается при циррозе печени, острой и хронической абдоминальной ишемии.
• Неврогенный фактор. Нервно-психические расстройства, стрессы, истерия, невроз нередко приводят к диспепсическим расстройствам. Частое перевозбуждение нервной системы заканчивается спазмированием гладкой мускулатуры кишечника, замедляя перистальтику.

Симптомы вздутия живота

Метеоризм проявляется бурлением, урчанием, тяжестью и чувством распирания живота. У некоторых возможны тупые ноющие боли без четкой локализации. Иногда они носят схваткообразный характер, стихают после отхождения газов или дефекации. При выраженном метеоризме заметно увеличение размера живота. Флатуленция нарушена: задержки чередуются с обильным шумным выделением дурнопахнущего газа. Характерный запах газу придают примеси индола, сероводорода и скатола.

Вздутие живота является признаком диспепсии, в большинстве случаев оно сопровождается другими диспепсическими признаками – тошнотой, отрыжкой воздухом, неприятным привкусом во рту, запорами или поносами, снижением аппетита. Со стороны нервной системы возможно нарушение сна, раздражительность, разбитость, общая слабость. К внекишечным симптомам относят жжение в области пищевода, тахикардию, иногда боли в сердце с нарушением его ритма.

Метеоризм часто наблюдается у новорожденных и детей до года. Проявляется кишечной коликой. Малыш нервничает во время кормления, кричит спустя непродолжительное время после него, поджимает ножки к животу.

Диагностика при вздутии живота

При упорном метеоризме, сопровождающимся болями разного характера и не корректирующимся диетой, необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу или терапевту. Для выяснения причин он составит план диагностических мероприятий. Не исключено, что потребуется консультация невролога, инфекциониста или онколога.

На первом этапе получить ценную информацию, которая позволит предположить наличие той либо иной патологии, помогает физикальное обследование пациента. Проводится сбор анамнеза и жалоб пациента, аускультация, перкуссия, внешний осмотр живота с пальпацией.

1. Осмотр. Контуры живота при визуальном осмотре помогут определить причину и характер метеоризма – общий или локальный. К примеру, если передняя стенка живота натянута в форме купола, видны складки от кишечных петель, то высока вероятность кишечной непроходимости. Заметные волнообразные сокращения, идущие слева направо, вместе с уплотнением в эпигастральной области позволяют предположить механическую закупорку сфинктера желудка. Покраснение (эритема) ладоней – характерный признак скрытого цирроза печени.
2. Перкуссия. При простукивании брюшной стенки слышен выраженный тимпанический звук. Скопление жидкости в брюшной полости проявляется притупленным, колеблющимся звуком во фланках живота. При изменении положения тела обследуемого характер звука меняется.
3. Аускультация. Об обструкции кишечника свидетельствуют свистящие шумы или плещущийся звук, издаваемый скопившейся жидкостью и/или газами. Кишечные шумы могут быть усиленными (перед препятствием), ослабленными или полностью отсутствовать.
4. Пальпация. При скоплении газов в тонком кишечнике пальпируется напряженная стенка брюшины и отдельные петли кишечника. Под пальцами часто можно ощутить движение газов. Иногда прощупывание помогает выявить наличие опухоли в брюшной полости.

Второй этап состоит из лабораторно-инструментальной диагностики.

Лабораторные исследования:

1. Копрограмма. Поможет выявить ферментопатию, нарушение пищеварения, наличие гельминтов, лямблий.
2. Посев кала на дисбактериоз. Для определения соотношения полезных, условно-патогенных и патогенных бактерий.
3. Кал на панкреатическую эластазу-1. Необходим для исследования состояния поджелудочной железы, которая вырабатывает этот протеолитический фермент, участвующий в расщеплении эластина.
4. Кал на углеводы. Для выявления патологии поджелудочной железы, воспалительных заболеваний кишечника.
5. Липидограмма кала. Назначается при подозрении на новообразования, другие болезни поджелудочной железы, энтерит и т. д. Помогает выявить нарушение расщепления и всасывания липидов.
6. Общий анализ крови. Лейкоцитоз, увеличение СОЭ характерны для воспалительных процессов в пищеварительном тракте, снижение гемоглобина, эритроцитопения – для анемии.
7. Биохимическое исследование крови. Повышение билирубина наблюдается при гепатите, амилазы – при панкреатите, гипоальбуминемия – при неспецифическом язвенном колите.

Инструментальные исследования:

1. Ректороманоскопия с визуальным осмотром слизистой прямой кишки.
2. Колоноскопия с осмотром толстой кишки с помощью специального зонда, вставляемого через задний проход.
3. УЗИ внутренних органов. Для оценки состояния органов, обнаружения возможного воспалительного процесса или опухолевых образований.
4. Ультрасонография кишечника – ультразвуковое исследование кишечника. Назначается с целью выявления опухолей, свободной жидкости.
5. Рентгенография кишечника с контрастом. Изучение пассажа бария, распространяющегося по тонкой кишке, помогает обнаружить обтурацию, дивертикулы, изъязвления и другие патологии кишечника.
6. Ирригоскопия – рентгенологическое исследование толстого кишечника, в который введен контраст.

Лечение вздутия живота

Никакое лечение не будет эффективным без устранения этиологических факторов, провоцирующих метеоризм, поэтому одной из главных составляющих является исключение причин патологии.

У здоровых людей нечастое эпизодическое вздутие живота лечения не требует. Подобное проявление устраняется самостоятельно. Некоторым людям требуется лишь корректировка культуры употребления пищи или рациона, а также соблюдение режима питания.

Прием пищи без спешки в одно и то же время с тщательным пережевыванием каждого кусочка поможет устранить аэрофагию.

Остальные случаи требуют симптоматического медикаментозного лечения, курс которого разрабатывается с учетом нарушения или болезни, сопровождающейся метеоризмом.

Этапы лечения:

• Диета с исключением продуктов, увеличивающих газообразование. Если диагностирован холецистит, панкреатит, холангит, гепатит или другое воспалительное заболевание пищеварительного тракта, то из рациона придется исключить специи, копчености, сало, шоколад, кофе, жирную и жареную пишу.
• Лечение основного заболевания. Ферментативная недостаточность устраняется путем курсового приема ферментов (креона, мезим форте, панзинорма). Симптомы холецистита купируются антибиотиками, желчегонными средствами и спазмолитиками.
• Нормализация перистальтики. Для восстановления моторной функции кишечника назначают препарат из группы прокинетиков, например мотилиум.
• Восстановление нормально биоциноза кишечника. Для нормализации микрофлоры кишечника назначают максилак, линекс, ацепол, бифиформ и другие пробиотики и пребиотики.
• Удаление скопившихся газов производят с помощью энтеросорбентов, самые распространенные из которых – активируемый уголь, полифепан, смекта, фильтрум, полисорб. Они способствуют выведению токсинов и газов из организма. Для устранения вздутия живота у грудных детей используют укропную воду.

Источник: https://bezboleznej.ru/vzdutie-zhivota

Вздутие кишечника

Вздутие кишечника – это состояние, возникающее у человека вследствие слишком высокого уровня газообразования. Симптомы, которые вызывает данный недуг, как правило, составляют довольно сильный дискомфорт для больного.

Важно осознавать, что подобное состояние можно корректировать и предупреждать, придерживаясь определенной диеты, и внеся некоторые изменения в образ жизни.

Как правило, вздутие кишечника встречается у людей достаточно часто. При этом в большинстве случаев данное состояние не является слишком серьезной проблемой.

Однако при определенных обстоятельствах вздутие живота может являться признаком достаточно серьезных патологий, развивающихся в организме человека.

Причины вздутия кишечника

В процессе глотания жидкости, пищи либо слюны человек параллельно заглатывает и определенное количество воздуха. Этот воздух постепенно накапливается в пищеварительной системе.

Там собирается газ, состоящий из кислорода, а также азота. Также газ продуцируется в процессе переваривания пищи: в основном в данном случае вырабатывается водород, метан, углекислый газ.

Если накапливается слишком много таких газов, то у человека развивается вздутие кишечника.

На сегодняшний день специалисты отмечают, что на регулярное возникновение вздутия кишечника жалуется очень много людей. Подобную ситуацию врачи объясняют тем, что современные люди преимущественно ведут неправильный образ жизни.

Прежде всего, в данном случае причиной становятся ошибки в питании: нерегулярное употребление пищи, обилие животных белков, слишком жирной еды, а также пищи, содержащей большое количество калорий.

При этом количество необходимой для процесса переваривания пищи клетчатки в повседневной пище очень низкое.

В качестве еще одной причины, которая является определяющей для возникновения вздутия кишечника, специалисты определяют слишком низкий уровень подвижности современного человека.

Иногда патологические явления в работе кишечника возникают как следствие принятия некоторых лекарственных препаратов. Так, вздутие кишечника возможно после приема некоторых антибиотиков, противовоспалительных средств, антидепрессантов.

Подобным образом воздействуют и некоторые препараты, которые предназначаются для лечения общих заболеваний, а также сахарного диабета, патологий щитовидной железы и других недугов.

Среди причин, по которых возникает вздутие кишечника, врачи определяют также запор, целиакию (непереносимость глютена), синдром раздраженного кишечника, гастроэнтерит, а также отсутствие возможности правильно абсорбировать питательные вещества.

Симптомы вздутия кишечника

При воспалительном процессе, который развивается в кишечнике, возможно разнообразное развитие событий. К примеру, воспаление может затронуть практически всю пищеварительную систему. Подобное заболевание может продолжаться на протяжении многих лет.

При вздутии кишечника человек начинает ощущать тяжесть, сильное распирание в животе. Кроме того, его одолевают боли, которые могут носить самый разный характер: боль может быть ноющей, колющей, схваткообразной.

Она возникает в разных участках живота и прекращается только после того, как у человека отходят газы.

Часто вздутие кишечника сопровождают запоры, тошнота, поносы, появление отрыжки. Также больной периодически может ощущать неприятный вкус во рту. Соответственно, у него появляется неприятный запах изо рта. В большинстве случаев у человека наблюдается очень плохой аппетит, слабость.

Ввиду того, что внутренние органы  связывает единая нервная система, боль в животе вследствие вздутия кишечника иногда провоцирует ответную реакцию и со стороны иных органов. К примеру, при вздутии кишечника нередки случаи проявления болевых ощущений в области сердца, неравномерный сердечный ритм, приступы головной боли.

Человек чувствует себя слабым и разбитым, у него периодически проявляется плохое настроение, состояние беспокойства, приступы бессонницы.

У больного со вздутием кишечника постоянно происходит отхождение газов. Данное состояние иногда сопровождают громкие звуки. В некоторых случаях при вздутии кишечника газы отходят с перерывами, что сопровождается довольно неприятными ощущениями.

Диагностика вздутия кишечника

Как правило, при вздутии кишечника диагностику не проводят, ведь с данной проблемой к врачам больные обращаются достаточно редко. Но при наличии некоторых других симптомов, например, продолжительной боли в животе, крови в стуле, следует пройти комплексное обследование.

Прежде всего, в данном случае проводят анализ крови, который позволяет обнаружить инфекции, и определить, насколько связано данное состояние с возникновением вздутия кишечника и других симптомов. В некоторых случаях врач может назначить также проведение эндоскопии.

Лечение вздутия кишечника

При регулярном возникновении вздутия кишечника человеку, прежде всего, важно скорректировать каждодневный рацион питания.

Следует некоторое время вообще не употреблять те продукты, которые содержат трудноусваиваемые углеводы. Это хлеб из муки грубого помола, разнообразные крупы, макароны, бобовые, некоторые овощи и фрукты.

В то же время рацион питания необходимо основывать на употреблении риса, картофеля, бананов, йогурта и др.

Поэтому следует самостоятельно определить, какие именно продукты вызывают сильное вздутие кишечника. Облегчить состояние при вздутии кишечника поможет дробное питание: весь дневной рацион следует поделить на пять или шесть приемов пищи.

В некоторых случаях избавиться от вздутия кишечника помогает раздельное питание, то есть отдельное употребление белков и углеводов. Рекомендуется заменить обычный чай напитком с добавлением мяты.

Важно не вести продолжительные разговоры в процессе принятия пищи, так как вздутие кишечника может спровоцировать заглатывание воздуха. Облегчить симптомы вздутия живота поможет физическая активность: важно несколько раз в неделю проводить тренировки и каждый день гулять пешком в течение получаса.

Однако если описанные методы не помогают справиться с заболеванием, то вздутие кишечника можно попробовать лечить с помощью медикаментозных средств. При вздутии кишечника справиться с тяжелым состоянием поможет активированный уголь. Но людям, которые параллельно принимают другие медикаментозные средства, ведь активированный уголь обладает абсорбирующими свойствами.

Вздутие кишечника помогут устранить и препараты-пробиотики. Они помогают повысить активность размножения в кишечнике полезных бактерий, которые, в свою очередь, способствуют процессу пищеварения.

Эффективно действуют при данном недуге препараты-пеногасители. Их воздействие заключается в высвобождении газов из слизистых пузырьков.

Среди таких препаратов наиболее часто используется Эспумизан, в составе которого присутствуют действующие вещества симетикон и диметикон. Также существует много средств народной медицины, применяемых при вздутии кишечника.

Для лечения и профилактики данного состояния применяют отвары тмина, семян дикой моркови, укропа, фенхеля, кориандра, аниса, петрушки. Специальные сборы и чаи можно приобрести в аптеках.

В качестве средства, устраняющего вздутие кишечника, применяются местно компрессы из воды, температура которой должна составлять 20-25 градусов. Выведению газов способствуют клизмы с ромашкой. Если принятые меры не имеют должного эффекта больному необходимо пройти консультацию у специалиста-гастроэнтеролога.

Доктора

Лекарства

Профилактика вздутия кишечника

Прежде всего, для предупреждения проблем с кишечником важно вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Употреблять еду нужно небольшими порциями, при этом важно ее тщательно пережевывать, не запивать сразу же едой и другими напитками.

При наличии склонности к вздутию кишечника важно уменьшить количество употребляемых газообразующих продуктов, а также не смешивать в одновременном приеме пищи протеины, крахмалистую пищу, фруктозу.

Иногда предупредить постоянное вздутие живота помогает уменьшение количества молочных продуктов в рационе. Не следует часто употреблять очень холодные и слишком горячие блюда.

Причиной проявления вздутия кишечника могут послужить крепкий кофе и чай, употребление большого количества шоколада.

Важно избавиться от вредных привычек, которые провоцируют вздутие живота: это курение, постоянное жевание жвачки.

Если вздутие живота все же периодически возникает, то выяснить, какова причина подобного состояния, поможет записывание каждодневного рациона питания. Таким образом, можно понять, какой именно продукт провоцирует подобную реакцию.

Предупредить вздутие живота могут и прогулки после трапезы. Поэтому после обеда следует не ложиться, а, по крайней мере, несколько минут погулять.

Вздутие кишечника у детей

Если ребенок здоров, то кишечная колика, как правило, проявляется в вечернее время. Такие приступы могут продолжаться около двадцати минут.

Однако родители должны учитывать, что вздутие кишечника у малышей может возникать и при наличии некоторых заболеваний. Поэтому важно вовремя проконсультироваться с педиатром.

Среди причин, которые провоцируют возникновение вздутия кишечника у детей, врачи определяют заглатывание большого количества воздуха в процессе кормления, неправильный подбор смеси и неправильное ее разведение при искусственном кормлении, наличие лактазной недостаточности, энтероколиты, возникающие на фоне кишечной инфекции, кишечный дисбактериоз.

Спустя несколько месяцев вздутие кишечника, вследствие которого возникает кишечная колика, перестает беспокоить здорового ребенка. Как правило, в качестве лечения вздутия кишечника у малышей применяется определенная коррекция питания мамы и ребенка, а также применение препаратов для лечения вздутия кишечника у малышей.

Осложнения вздутия кишечника

Вздутие кишечника у больного может иметь разные степени тяжести. Если заболевание не вылечить вовремя, возможно развитие более тяжелых состояний.

Так, при долговременном вздутии кишечника возможно проявление его непроходимости, а также воспаления и последующего загноения. Следствием болезней кишечника часто становятся проблемы с другими органами.

Дети, страдающие постоянным вздутием кишечника, плохо растут и развиваются. Следовательно, если вздутие кишечника является регулярной проблемой, следует обращаться за помощью к специалистам.

Диета, питание при вздутии кишечника

Диета при метеоризме

• Эффективность: лечебный эффект
• Сроки: регулярно/постоянно
• Стоимость продуктов: 1020-1250 рублей в неделю

Источник: https://medside.ru/vzdutie-kishechnika

Вздутие кишечника: причины, симптомы и лечение

Вздутие живота (точнее, вздутие кишечника) – это скопление большого количества газов в просвете кишечника. В норме у каждого человека в желудочно-кишечном тракте имеется газообразное содержимое.

Увеличенное по каким-либо причинам количество газов вызывает вздутие, вспучивание различных отделов кишечника, проявляющееся увеличением объема живота и рядом других симптомов. Вызвать данное состояние могут как хронические заболевания, так и временные проблемы в организме.

Отчего может произойти скопление газов и вздутие у тех, кто страдает заболеванием желудочно-кишечного тракта и у здоровых людей:

• при потреблении большого количества вызывающих брожение продуктов (бобовых, черного хлеба, сдобы, картофеля, капусты, винограда, чернослива и других);
• при потреблении большого количества газированных напитков;
• при одновременном употреблении «несовместимых» продуктов (например, фруктов во время основного приема пищи);
• при употреблении пищевой соды в качестве «средства от изжоги», провоцирующего повышенное образование газов;
• при быстром поглощении пищи, во время которого происходит заглатывание воздуха;
• при употреблении большого количества тяжелой, жирной пищи, требующей длительного времени переваривания;
• при внезапном резком изменении рациона (например, в случае отказа от мясных продуктов, при переезде в другую местность);
• при переедании.

Вздутие после приема пищи

• аллергические реакции на пищевые продукты;
• паразитарные заболевания (глистные инвазии);
• дисбактериоз;
• острые расстройства пищеварения – диспепсии и кишечные инфекции;
• хронический панкреатит (ферментная недостаточность);
• хронические заболевания желудка – гастриты;
• хронические заболевания кишечника – энтериты, колиты, энтероколиты;
• гепатиты и нарушения нормального оттока желчи из-за проблем с желчным пузырем (дискинезии, желчнокаменная болезнь);
• геморрой;
• запоры, в том числе из-за непроходимости кишечника;
• непереносимость лактозы (отсутствие гормона лактазы);
• «раздраженный кишечник»;
• нарушение кишечного кровообращения;
• целиакия или глютеновая болезнь (неспособность кишечника к расщеплению глютена);
• снижение тонуса кишечной мускулатуры.

Симптомы вздутия кишечника

Газы, в большом количестве скапливаясь в петлях кишечника, вызывают чувство распирания, тяжести, боли различного характера: ноющие, колющие, режущие, схваткообразные. Живот увеличивается в объеме и выглядит как «раздутый». Вздутие может сопровождаться урчанием в животе, отрыжкой, тошнотой, снижением аппетита, неприятным запахом изо рта.

Из-за давления кишечника на диафрагму могут возникать боли в сердце, учащенное сердцебиение, нарушения сердечного ритма, одышка. При постоянном вздутии вероятно появление головных болей, нарушений сна, расстройств настроения, общей слабости.

Со стороны желудочно-кишечного тракта возможны и поносы, и запоры. Газы могут отходить часто с громкими звуками, доставляя неудобства, но могут и задерживаться в кишечнике, все больше его раздувая.

Нежелательные последствия вздутия кишечника:

• стойкое нарушение работы пищеварительной системы;
• скопление продуктов гниения и брожения в нижних отделах кишечника;
• негативные изменения в работе соседних органов;
• недостаточная всасываемость полезных для организма веществ;
• интоксикация организма продуктами гниения и брожения;
• ухудшение общего состояния;
• раздражительность, депрессивные состояния.

Что делать при постоянном вздутии живота?

Если длительное вздутие сопровождает стойкий запор – это повод обратиться за немедленной медицинской помощью, так как налицо клиническая картина кишечной непроходимости. Врач-хирург либо исключит данное заболевание, либо назначит срочное оперативное лечение. Если непроходимость только формируется, доктор может назначить и консервативное лечение, но под медицинским наблюдением.

Постоянное вздутие после приема пищи возникает при панкреатите, дисбактериозе и гельминтозах (при наличии кишечных глистов). В этом случае следует проводить лечение основного заболевания – подобрать совместно с лечащим врачом подходящее лекарственное средство для постоянного приема (как при панкреатите) или временного лечения (как при дисбактериозе или глистной инвазии).

Как лечить вздутие кишечника?

• пеногасители (Эспумизан);
• ферментные препараты (Панкреатин, Мезим, Креон);
• энтеросорбенты (Смекта, уголь активированный, Полисорб, Полифепан);
• пробиотики (Линекс, Хилак-форте, Бифидумбактерин);
• ветрогонные средства растительного происхождения (отвар плодов укропа).

Если имеются боли в кишечнике, дополнительно назначаются спазмолитики (Но-шпа, Дротаверин). При кишечных инфекциях показаны антибактериальные препараты (антибиотики) с учетом чувствительности микроорганизма, вызвавшего заболевание; при глистных инвазиях – антигельминтные средства.

При отсутствии противопоказаний для усиления перистальтики кишечника и быстрейшего отхождения газов рекомендуется ежедневное выполнение физических упражнений. Полезными будут приседания, поднимание ног, наклоны туловища, подъем и опускание корпуса из положения лежа, «велосипед» ногами и другие упражнения. Физзарядку лучше делать утром и вечером.

Источник: https://mojkishechnik.ru/content/vzdutie-kishechnika-prichiny-simptomy-i-lechenie